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葱姜也能治失眠 科学方法有道理

发布时间:2019-02-15 关注量:62次 来源:诱饵

对于葱姜来说,我想大家都太熟悉了,它们是我们日常生活中不可缺少的调味品,同时,我们也对他们对我们身体的保健有一定的功效有所了解,可是大家知道吗?这二种食材对治疗失眠也用很大的用处。

生姜味辛,性微温。可解表散寒,温中止呕,化痰止咳。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100种之多,单挥发油就有61种。主要成分有姜醇、芳樟稀、龙脑、没药稀、姜酮等。现代中药药理学研究证实:生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原虫、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高,又具有镇静、催眠功效。所以补钙、补铁、催眠宜吃生姜。

洋葱对治疗失眠也有很好的作用。洋葱的气味有安神作用,使大脑皮层受到抑制,闻此味能帮助入睡。

生姜和洋葱可合用于安眠,这些方法简单易行:

取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡;也可将15克左右生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠会明显改善。

用洋葱自制助眠饮料:取洋葱100克切片,浸泡在600毫升烧酒中,一星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒,90毫升牛奶,1个鸡蛋,半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。

需要提醒大家的是,失眠者在临睡前不要喝浓茶、咖啡,还要拒绝一切辛辣刺激性食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠。

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