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失眠应对用美食 五种美味好睡眠

发布时间:2019-02-04 关注量:186次 来源:诱饵

失眠现在基本上成为了现在都市人中普遍存在的问题,而失眠不止会影响到我们的生活和工作学习,同时更会影响到我们的身体健康,所以,对失眠的问题,我们一定不可以忽视不管,要从生活习惯和饮食习惯上同时下手,才能起到应对和缓解失眠的作用。

食疗治失眠,简便易行,现介绍五款食疗方,供患者选用。

1.陈小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水4碗煎成1碗,临睡前服。本方特别适应于更年期妇女,失眠多汗虚弱者。

2.莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。本方适用于虚热烦躁失眠者。

3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥成时,兑入蜂蜜,稍煮1~2沸即可。每日服食2次,2~3日为一疗程。本方特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

4.炒酸枣仁60克,大米200克。将炒酸枣仁加水煎熬,取汁去渣,再加入大米熬粥,每次适量食用。适用于各种失眠患者。

5.红枣500克(去核),加水煮烂,再加入冰糖100克,阿胶150克,慢火煨成膏备用。早晚

食疗是一种科学合理还安全的防病治病的方法,如果我们能在生活中学会自己调理自己的健康,可以说这是一种省钱省时省力的好方法。

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