400-005-6226 请使用微信扫描

诱饵深眠产品 PRODUCT

专注睡眠几十年,诱饵助眠香薰分为喷雾型和香薰型两种

健康贴士 HEALTHY

缓解失眠方法 晚上喝小米粥

发布时间:2019-02-02 关注量:25次 来源:诱饵

医学上失眠的表现是入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。频繁失眠轻则诱发头痛头晕、抑郁、神经衰弱等疾病,严重将导致患者精神障碍、职业受挫、自杀率增大,事故高发,给患者带来意想不到的后果。小米营养丰富,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,铁含量很高、磷也丰富,因此小米具有补血、健脑的功效。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。

喝小米粥还有助于缓解失眠,这是因为小米里含有丰富的色氨酸。实验表明,色氨酸能促使大脑神经细胞,分泌出一种催人欲睡的血清素。因此,食物中色氨酸含量越高,人食用后越容易入睡。

百合小米粥

材料:干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

做法:

1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。

2、银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。

3、往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。

4、加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,其间不断翻搅,避免小米粘锅。

5、煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,其间不断翻搅,避免小米粘锅。6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。

快捷咨询热线: 400-005-6226
公司介绍
诱饵是谁
研发能力
工厂规模
产品中心
深眠香薰
助眠喷雾
香薰套盒
新闻动态
诱饵动态
行业新闻
健康贴士
芳香疗法
精油课堂
联系我们
联系方式
无效退款活动
诱饵
扫码关注诱饵
爱侣健康科技股份有限公司
地址:浙江省湖州市长兴县太湖大道1208号
400-005-6226