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枕边人鼾声如雷致失眠 如何是好?

发布时间:2019-01-10 关注量:29次 来源:诱饵

夫妻之间出现问题,可能是因为很小的原因导致的。比如说,打呼噜就是最重要的根源之一。有多少夫妻关系紧张或者不和都是由于夜里的鼾声。如果你也在经历着这样的痛苦,那再把你的枕边人赶去沙发睡觉之前,不妨先读一下这篇文章。据报道,7个得到验证的简单实用的小窍门,只要你愿意试试,即使枕边人睡觉爱打呼噜,你也可以轻松地睡个好觉,从而避免夫妻之间的危机。

手肘轻轻一碰。

这不是让你对枕边人动武。只不过,我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下,这种略显生硬的肢体接触更为有效。这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟,不要拖延,趁这个时间你就可以睡觉了。

来点声音。

和第一个建议一样,你也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下,比如打手响、拍手、吹哨或者,直截了当来声嘘又有何不可呢?这个技巧已通过临床测试。

拍打被褥。

这个巧妙的方法适合你偷偷实行。在被子上干脆地轻拍几下,打呼的他就要翻身看看了。这样你就赢了,闭上眼睛假装睡觉吧。这个效果绝对好。

捏他的鼻子。

这个方法并不是很好,还是少用为妙。因为打呼的他肯定不喜欢被捏鼻子,但是偶尔用一次还是有效的。

爱抚技巧。

这个窍门似乎让人感觉很甜蜜,因为不论你是否打呼,爱抚能让你感受到爱意。然而,事实上,我们的目的是为了让他换个睡觉姿势,侧睡或者趴着睡这两个姿势不会让人打呼。你也可以直接帮他翻身侧睡或者趴睡。要是被问到为什么要这样做,你完全可以说这是一种爱抚呀。

在爱打呼的他睡觉之前睡。

这不是一个建议,只是如果他经常打呼,在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒,但是至少可以保证你安然入睡。

塞上耳塞。

耳塞,这时候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽声音,尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过),但是可以减轻噪音。

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