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如何治疗失眠 三种方法需掌握?

发布时间:2019-01-08 关注量:37次 来源:诱饵

睡眠质量好,我们的健康才会有所保障。失眠是人们生活中经常会遇到的问题,失眠往往是由于五脏功能失调引起的。那么你们知道有哪些好方法可以有效治疗失眠吗?下面小编为大家介绍三种有效失眠的方法,希望对大家有所帮助。

1、大枣茯神粥

大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

2、百合粥

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

3、桑葚百合粥

鲜桑葚100克,鲜百合50克。将两味洗净,水煎服,每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

以上介绍三种有效治疗失眠的方法,你们是不是已经全部掌握完毕了呢?如果还想要了解更多关于失眠问题的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。

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