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专家提醒:七类球迷不宜熬夜看球

发布时间:2018-12-02 关注量:12次 来源:诱饵

南非世界杯即将开幕,无数的球迷开始跃跃欲试,谋划着在世界杯期间熬夜看看球。激情可以理解,偶尔的熬夜也不必过分担心,但专家提醒,有七类人并不适合熬夜,否则对会对身体健康造成巨大损害。

什么叫球迷病

球迷病包括失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,还有熬夜导致的免疫力下降从而引起的感冒、胃肠感染等自律神经失调症状,同时还有肥胖带来的心脑血管疾病隐患,因为看球到半夜,很多人大量饮用浓茶和咖啡,吃甜点和泡面等宵夜,结果一场足球赛看下来,人也胖了一圈。

哪些人不能熬夜看球

专家提醒,七类人不能熬夜看球,这七类人一是从事司机、高空作业、精密机床等具有危险性职业的人,因为这些工作需要保持思维清晰、反应灵敏,充足的睡眠是保证。二是有抑郁症、狂躁症等精神疾病的患者,还有平时经常失眠的人也最好不要看球赛,因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。三是患有干眼症的人,医生说,看电视全神贯注,眨眼次数自然减少,分布在眼表的泪液会减少,干涩的症状会加重。四是高度近视眼,这群人本来视力比较差,用眼比正常人容易疲劳,如果通宵达旦地对着电视,对眼睛的损害非常大。如果有青光眼发病倾向的人长期熬夜,还有可能导致眼压升高,青光眼急性发作。五是身体处于生长发育期的青少年,很多学生学习紧张,眼睛疲劳,如果还为了球赛不断熬夜,眼睛可能会发生睫状肌痉挛,轻者假性近视,重者变成大近视眼。六是高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人必须谨慎看球,体育比赛易使人激动,再加上熬夜辛苦,极易诱发疾病突发。最后一类不适合看球的便是准妈妈和产妇。

熬夜人应该注意什么

专家同时提醒,熬夜期间想吃宵夜的话,应该以清淡饮食为主,尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃,一些干果类食品也是不错的选择,如花生米、杏仁、腰果、胡桃等;大量喝水,拒绝含咖啡因的饮料,远离方便面、薯片等垃圾食品,另外还杜绝抽烟喝酒等。

 

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