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多按按手腕穴道,有助睡眠

发布时间:2018-12-01 关注量:21次 来源:诱饵

现在,很多人因为平时工作学习或是生活的压力过大,因此平时睡眠容易出现问题。有些人习惯靠药物来帮助,但其实这样治标不治本并且对身体有害。因此不妨试试按按手腕上的穴道来帮助我们睡眠。

打通任督二脉可防病

武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件,用中医理论来分析,这两条重要经脉对保健确有功效。刘健华说,任脉行走在人体腹部正中,总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个,行走在人体背后的正中,督领全身的阳经,统摄全身阳气和真元。由此可见,任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。

任脉上的常用保健穴位有关元、气海,常被人提及的保健穴位足三里则在足阳明胃经上。日常采取揉按、热敷这些穴位,次数越多越好,可增强人体免疫力。

办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名,古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。刘建华解释,足三里在小腿外侧,约在外膝眼下三寸,小腿骨外一横指,按压起来有酸胀感,但不会发麻。

犯头晕头疼不妨捏捏后脑勺

随着现代人因生活方式改变,坐的时间越来越久,颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。刘健华推荐,此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴,可在一定程度上缓解疼痛。

颈椎患者最适合按压风池和风府穴。这两穴都在脑后,具体来说,风府穴的位置为后发际(发线根部)正中直上一寸。风池穴的定位为当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,简单来说,就是在风府穴的两侧。除了可缓解颈椎病引起的头晕头疼,刺激风池穴还能起到醒神、提神的作用。

在腰椎上的肾俞穴(是膀胱经上的要穴,为第二腰椎棘突下旁开一点五寸,要找准此穴得花些工夫。刘健华说,我们日常系腰带的位置,即腰侧两处凸起是髂嵴,它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突后,向上数两个,即为第二腰椎棘突。肾俞穴在其左右一点五寸。

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