400-005-6226 请使用微信扫描

诱饵深眠产品 PRODUCT

专注睡眠几十年,诱饵助眠香薰分为喷雾型和香薰型两种

健康贴士 HEALTHY

睡觉前做五件事助眠 梳头除大脑疲劳

发布时间:2018-11-30 关注量:19次 来源:诱饵

睡觉前做什么事助眠?拥有充足的睡眠,对身体健康是十分有利的。那如何才能拥有高质量的睡眠呢?每天在睡觉之前,这五件事情是大家可以做的,虽然这五件事情让大家感觉起来比较烦琐,但是真正做了以后,却能让你睡觉前身心得到放松。

睡前五件事使人更长寿

1、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:朝朝盐汤,暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

2、梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3、洗(搓)脚

民谚曰:睡前烫烫脚,胜服安眠药、睡前洗脚,胜服补药、养树护根,养人护脚等等。国外医学家把脚称为人体第二心脏、心之泵,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

4、散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

5、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

睡觉前做五件事助眠,梳头除大脑疲劳。对于现代的很多人来说,要想在晚上11点之前入眠,早早地上床酝酿睡觉的情绪也很关键的,以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。

>

快捷咨询热线: 400-005-6226
公司介绍
诱饵是谁
研发能力
工厂规模
产品中心
深眠香薰
助眠喷雾
香薰套盒
新闻动态
诱饵动态
行业新闻
健康贴士
芳香疗法
精油课堂
联系我们
联系方式
无效退款活动
诱饵
扫码关注诱饵
爱侣健康科技股份有限公司
地址:浙江省湖州市长兴县太湖大道1208号
400-005-6226