400-005-6226 请使用微信扫描

诱饵深眠产品 PRODUCT

专注睡眠几十年,诱饵助眠香薰分为喷雾型和香薰型两种

健康贴士 HEALTHY

小心睡前5件事让你睡不着

发布时间:2018-11-29 关注量:12次 来源:诱饵

不少朋友都有过这样的经历,晚上和朋友K歌,聚会等回来后,总是久久难以入睡。或者是睡觉前和朋友或者家人聊天,越聊越睡不着。这些事情都是对睡眠有很大的影响,一定要小心注意。小编为大家总结了睡眠前切忌不要做的5件事,朋友要多多注意哦。

一、睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

二、睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

三、睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

四、睡前吃东西

人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。

如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

五、睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

因此,想要有个完美的睡眠,必须知道睡前不能做什么。为啥睡不着,睡前最忌讳5件事,可别犯错。

快捷咨询热线: 400-005-6226
公司介绍
诱饵是谁
研发能力
工厂规模
产品中心
深眠香薰
助眠喷雾
香薰套盒
新闻动态
诱饵动态
行业新闻
健康贴士
芳香疗法
精油课堂
联系我们
联系方式
无效退款活动
诱饵
扫码关注诱饵
爱侣健康科技股份有限公司
地址:浙江省湖州市长兴县太湖大道1208号
400-005-6226