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洋葱和生姜竟然能帮助睡眠

发布时间:2018-11-06 关注量:9次 来源:诱饵

良好的睡眠是我们身体健康的基础,但如今随着人们生活节奏的加快,各方面压力的加大,很多人经常处于精神紧张、烦躁焦虑的状态,倒头就睡,一觉睡到自然醒,成为很多人的奢望,失眠患者越来越多,并且日趋年轻化。严重损害了人们的身心健康,影响人们的正常工作学习和生活。那么有什么好方法能帮助我们睡眠呢?医学研究发现,洋葱和生姜能帮助我们睡个好觉。

据统计失眠可加快人的衰老过程,男性可出现阳萎、早泄等性功能障碍,而女性可出现月经不调,更年期提前等症状。因而睡眠质量已经成为衡量人们生活质量的一个重要指标,越来越受到医学界的重视。

如果你经常失眠,厨房中一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜。

将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可入睡。或取洋葱适量,洗净捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善。

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